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提升免疫,保護心臟,減輕疼痛,延長壽命,快樂就是這么神奇

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-09-03 00:00:00【

近日,波士頓大學醫學院和哈佛大學公共衛生學院的研究人員發現,快樂真的可以延長壽命。

 

 

 

 

 

 

 

通過對7萬多名志愿者進行了最長30年的追蹤隨訪,他們發現,最樂觀的那部分男性平均壽命延長了11%,女性延長了15%。最樂觀的那部分男性活到85歲以上的可能性增加了70%,女性也有50%的增加!他們的研究發表在了《美國國家科學院院刊》。

 

 

 

除了能夠延長壽命之外,其實保持快樂還有下面四個有益健康的功效。

 

 

 

 

 

一、快樂能促進免疫系統

 

 

 

實驗證明,不快樂的人患感冒的幾率是快樂的人的3倍,注射乙肝疫苗的情況下快樂的實驗者產生的抗體反應是不快樂的實驗者的2倍。

 

 

 

這可能是由于快樂對下丘腦 - 垂體 - 腎上腺軸活動的影響,該軸調節您的免疫系統,激素,消化和壓力水平。

 

 

 

研究人員認為,快樂的人更有可能參與健康促進行為(比如健康的飲食習慣,參與運動,和更充足的書面),這些行為在保持免疫系統強大方面發揮作用。

 

 

 

 

 

二、快樂有助于對抗壓力

 

 

 

通常情況下,過度的壓力會導致皮質醇水平升高,皮質醇是一種激素,會導致失眠,體重增加,二型糖尿病和高血壓。

 

 

 

研究人員認為,當人們更快樂時,皮質醇水平會降低32%。并且這種作用會有持續的作用,跟蹤數據顯示,同一組人3年后,快樂和不快樂的人之間皮質醇水平依然有20%的差異。

 

 

 

 

 

三、快樂可以保護你的心臟

 

 

 

一項針對65歲以上人群的研究發現,快樂可以降低高血壓風險9%。數據還顯示,快樂還能降低心臟病風險降低13-26%。

 

一項針對老年人的研究還發現,快樂可將中風風險降低26%

 

 

 

 

 

四、快樂有助于減輕疼痛

 

 

 

一項針對1000多名患有膝關節疼痛的人的研究發現,快樂的人每天能多走711步, 比不太快樂的人多出8.5%。

 

快樂也有助于減輕其他疾病的疼痛。一項針對近1000名中風患者的研究發現,最幸福的人在離開醫院三個月后疼痛評分降低了13%

 

研究人員認為,快樂的人可能會有較低的疼痛評級,因為他們的積極情緒有助于拓寬他們的視野,鼓勵新的想法。

 

 

 

 

 

那么要如何更快樂

 

 

 

以下是七種科學證明的變得更快樂的方法。

 

 

 

1、積極參與有氧運動,有氧運動不僅有益身心,還能促進多巴胺分泌,能很好的提升我們的幸福感。

 

 

 

2、保持充足的睡眠,:睡眠不足會讓你更容易產生消極情緒。

 

 

 

3、常出門轉轉,在戶外散步,或在花園里搞搞園藝。只需五分鐘的戶外運動即可顯著改善您的情緒。

 

 

 

4、吃更健康的飲食,研究表明,你吃的水果和蔬菜越多,你就會越快樂。

 

 

 

5、觀看有趣的電影,電視和戲劇表演,比如憨豆先生,比如貓和老鼠。拒絕會帶來負面情緒的節目,比如選手比慘的綜藝秀,要死要活的八點檔電視劇,煽動情緒的國際新聞。

 

 

 

6、花時間與朋友和家人一起,讓你感到快樂。在愉快的環境中,樂觀的人會帶給你快樂的一面。

 

 

 

7、中醫認為一個人肝氣郁結,就會氣機郁滯,情志抑郁,氣血不暢,用大白話講肝不好人就會不開心,越是不開心肝越是不好,從而進入惡性循環。想要笑容常在,我們就要調養好我們的肝。除了做好飲食上的控制,還可以通過艾灸來滋補肝臟。艾灸穴位可取:肝俞穴,期門穴,足三里,太溪穴,太沖穴,行間穴,大敦穴,每個穴位灸15分鐘左右。

 

 

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

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