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南瓜真的能降血壓,東西方都推薦的好食材

文章出處:舒樂妮生物人氣:-發表時間:2019-09-09 00:00:00【

上周四,發表在美國心臟協會高血壓2019年度科學會議上的一項研究表明,健康飲食中加入南瓜果肉或南瓜籽,或有助于降低血壓水平。

 

 

 

在該研究中。研究人員將對照飲食與含有南瓜果肉或南瓜籽的飲食,對大鼠血壓和心肌的影響進行了比較。實驗證實飲食中4%的熱量來自南瓜果肉或籽的大鼠,其血壓水平比對照組降低20%以上。

 

 

 

 

 

 

南瓜是一種明代開始傳入中國的蔬菜,廣泛種植于全國各地。南瓜的營養豐富,含蛋白質、脂肪、碳水化合物和多種維生素、β-胡蘿卜素以及鉀、鈣、磷、鎂、鐵等。

 

 

 

南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,可以保護視力,提升免疫力及預防糖尿病及高血壓。同時可以降低患某些類型癌癥的風險,預防哮喘和心臟病,并延緩衰老和身體退化。

 

 

 

南瓜還是葉黃素和玉米黃素的重要來源,它們可以降低眼疲勞,預防白內障和老年性黃斑變性等疾病,同時動物實驗證實了它們預防糖尿病視網膜病變的作用。

 

 

 

南瓜富含的鉀也有助于降低血壓。

 

 

 

南瓜富含的維生素C和維生素E,有助于我們的皮膚健康,并能防止瘀傷及幫助傷口愈合

 

 

 

現代研究還發現,人體缺乏微量元素鈷是導致高血脂、冠心病、糖尿病的原因之一。每公斤南瓜中鈷的含量高達126毫克,居各類糧食、蔬菜的首位。因此經常服食南瓜,能增加體內胰島素釋放量,促使糖尿病患者胰島素分泌正常化,對降低血糖有意想不到的療效。

 

 

 

南瓜中的纖維素含有豐富的果膠。果膠進入人體后,可以和多余的膽固醇粘結在一起,排出體外,降低血清中膽固醇含量,起到防治動脈粥樣硬化的作用。

 

 

 

中醫學認為,南瓜味甘性溫,有補中益氣、潤肺化痰、消炎止痛、解毒殺蟲的效用。種子南瓜子利水消腫、驅滌蟲,治療血吸蟲病的效果明顯;瓜藤有清熱的作用;我國部分地區將南瓜葉曬干后研末,在受外傷時撒在傷口上止血止痛;瓜蒂有安胎的功效,也可用于治癰瘍疔瘡。

 

 

 

 

 

中醫南瓜小驗方

 

 

 

1、燙傷:生南瓜搗爛外敷。

 

2、蟯蟲病:將生南瓜子120克去皮研碎,開水調服,每日2次,每次1湯匙,連服7天。

 

3、呃逆:南瓜蒂4個,水煎服,連服3~5次。

 

4、糖尿病:南瓜250克,煮湯服食。每天早晚餐各1次,連服1個月。

 

5、肺癌:南瓜藤1500克,水煎服。常代茶飲。

 

6、乳腺癌:將南瓜蒂燒炭存性,研為末。每次2個量,用黃酒沖服。早晚各服1次。

 

7、蛔蟲癥:南瓜子仁略炒,研成細末,拌白糖適量,溫開水送服。

 

8、產后乳少:生南瓜籽15~18克取仁,搗泥,開水送服。每天1次,連服3-5天。

 

9、痔瘡:南瓜子1000克,煎水熏洗,每日2次,連熏數天。

 

10、小兒疳積:南瓜葉500克研末(曬干),每次用20克,蒸豬肝服。

 

11、牛皮癬:鮮南瓜葉搗爛外搓。

 

12、習慣性流產:將南瓜蒂放瓦上燒灰存性,研末,自受孕兩月起,每個月1個,拌入炒米粉內同食。

 

 

 

什么人不該吃南瓜

 

 

 

首先、南瓜對大多數人來說都是安全的,但是有些人吃南瓜后可能會出現過敏癥。

 

其次、南瓜是一種溫和的利尿劑,這意味著吃大量的南瓜可能會增加你的身體通過尿液排出的水和鹽的量。

 

這種效果可能會傷害服用某些含鋰藥物的人。利尿劑會降低身體排鋰的能力,導致嚴重的副作用。

 

 

 

食補前可以先調調你的脾胃,這樣可以讓補養來的更有效。一般只需要艾灸兩個穴位,能快速提高腸道健康狀況。

 

 

 

中脘穴:位于腹部正中線,臍上4寸處,相當于五指的寬度。中脘穴有調胃補氣、化濕和中、降逆止嘔的作用,灸療可改善胃疾。

 

 

 

足三里穴:外膝下3寸,脛骨外側約一橫指處。灸療足三里穴具有補益脾胃、扶正培元、調和氣血、祛邪防病之功效。

 

 

 

舒樂妮懸葫養生隔藥灸,顧名思義,即用現代高科技的方法,把現代的艾灸與現代的中藥二者優勢結合為一體,而形成的現代隔藥灸。舒樂妮懸葫養生隔藥灸溫祛邪氣,溫補氣血,溫養臟腑,作用于人體各個穴位和經絡,具有超強的滲透力,促進機體血液循環和新陳代謝,將各種致病物質和風寒濕氣排出體外,改善亞健康狀況,提高人體的自凈力、代謝力、吸收力、自愈力和生命力!

 

 

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